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酸辣粉是一种经济实惠的街边小吃,相传来自于山城重庆。光听它的名字就能让人口中生津,那酸酸辣辣的汤汁伴着爽滑的粉丝,吃上一碗顿时胃口大开。生活中好吃这口的朋友很多,今天我们要讨论的话题是:孕妇初期可以吃酸辣粉吗?想知道答案赶紧往下看。孕妇初期可以吃酸辣粉吗孕妇是可以吃酸辣粉的,但是要控制饮食量,并且要
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孕妇初期可以吃酸辣粉吗

酸辣粉是一种经济实惠的街边小吃,相传来自于山城重庆。光听它的名字就能让人口中生津,那酸酸辣辣的汤汁伴着爽滑的粉丝,吃上一碗顿时胃口大开。生活中好吃这口的朋友很多,今天我们要讨论的话题是:孕妇初期可以吃酸辣粉吗?想知道答案赶紧往下看。

孕妇初期可以吃酸辣粉吗

孕妇是可以吃酸辣粉的,但是要控制饮食量,并且要到正规的饭店食用,最好不要在街头小摊吃,那样子难以保证饮食卫生。由于孕妇本身体内有热气,很容易便秘。便秘本身不可怕,可怕的是孕妇便秘,在排便的时候用力很容易流产,所以建议爱吃酸辣的孕妈们要少吃酸辣粉这种燥热的东西。同时,孕妇吃酸辣粉不可太辣,吃多了会增加肠胃的负担,胎儿也会受到影响。一旦怀孕初期的症状减少了,孕妇应减少吃这种太辣的食物。

孕早期营养提示

1、为保证胎宝宝神经系统的正常发育,要多吃叶酸的食品,如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子樱桃等新鲜蔬果中都含有丰富的叶酸,不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。

2、饮食上要保证热量的充足供给,最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上,再加上1672千焦(400千卡),以供给日常消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。

3、谷类食物每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要做到粗细粮搭配,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

4、准妈妈每周应至少吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等,保证碘和锌的摄入。且应多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多的垃圾食品,从而保证供给胎儿发育的所需营养。

5、妊娠头3个月,准妈妈所需的营养和微量元素特别多,如果准妈妈偏食,身体所需的营养素得不到及时补充,长期以往,会影响胎儿的生长发育和准妈妈自身的健康。

6、对孕吐严重的孕妇,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。

谢天谢地,老天并没有剥夺孕早期妈咪吃酸辣粉的机会。但是孕妈咪们要知道,您现在是一个吃两个人吸收,您肚子里的宝贝需要的是各种营养和能量,单一的食物显然是不能满足宝宝的需求。为了给宝贝做榜样,您可不能挑食哦。

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